Čo je menopauza?
Menopauza je prirodzené obdobie v živote ženy, keď vaječníky postupne prestávajú produkovať pohlavné hormóny, najmä estrogén. Tento proces vedie k ukončeniu menštruačného cyklu a k strate schopnosti prirodzene otehotnieť. Zvyčajne k tomuto procesu dochádza medzi 45. a 55. rokom života, no vplyvom dedičnosti môže byť u každej ženy individuálny.
Príznaky menopauzy – ako spoznať, že menopauza prichádza?
Predtým, než sa menštruácia úplne zastaví, ženy prechádzajú obdobím hormonálnych výkyvov, ktoré sa nazýva perimenopauza.Telo na tento úbytok reaguje rôznymi spôsobmi:
- Vaginálna suchosť a atrofia: Nedostatok estrogénu spôsobuje pokles vlhkosti a pružnosti pošvovej sliznice, čo môže viesť k páleniu, svrbeniu alebo bolesti počas intímnych chvíľ.
- Návaly tepla a potenie: Ženy často pociťujú náhle vlny tepla, ktoré bývajú sprevádzané búšením srdca a následným pocitom chladu.
- Zmeny nálady a spánku: Môžete sa cítiť podráždenejšie, úzkostlivejšie alebo mať problémy so zaspávaním.
Kedy začína menopauza?
O menopauze hovoríme až vtedy, keď od poslednej menštruácie uplynulo celých 12 mesiacov. Následne začína obdobie postmenopauzy, počas ktorého sa hormonálne hladiny postupne stabilizujú a u mnohých žien dochádza k ústupu nepríjemných prejavov, ako sú napríklad návaly tepla.
Ako si pomôcť pri menopauze?
Úbytok hormónov síce nie je možné úplne zastaviť, no je možné výrazne zmierniť jeho dopady. Okrem hormonálnej substitučnej liečby (HRT), ktorú predpisuje lekár, existuje mnoho spôsobov, ako slizniciam vrátiť komfort, napríklad používaním vaginálnych krémov a čapíkov určených na intenzívnu hydratáciu, ktoré môžu pomôcť sliznici zachovať jej pružnosť.
Tip pre vašu intímnu pohodu:
V období menopauzy sa prirodzene zvyšuje pH pošvy (vaginálne prostredie je menej kyslé). Laktobacily, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú rovnováhu pošvového prostredia, tak fungujú menej efektívne a žena môže byť náchylnejšia na podráždenie a rôzne infekcie.
Preto je dôležité venovať pozornosť výberu prípravkov na intímnu hygienu. Vhodné sú produkty, ktoré obsahujú hydratačné zložky a látky podporujúce obnovu kožnej bariéry, aby sliznica zostala chránená a v dobrej kondícii aj v období zníženej hladiny estrogénov.